Das richtige Kissen: 4 Tipps für besseren Schlaf
Ein erholsamer Schlaf beginnt mit dem richtigen Kissen – und genau da liegt oft das Problem.
Denn das falsche Kissen kann mehr Auswirkungen haben, als man denkt: unruhige Nächte, verspannter Nacken, fehlende Erholung. Deshalb zeigen wir dir heute vier einfache, aber wirkungsvolle Tipps, wie du dein perfektes Kissen findest.
1. Deine Schlafposition ist entscheidend
Je nachdem, wie du schläfst, brauchst du unterschiedliche Unterstützung. Seitenschläfer sollten auf eine passende Kissenhöhe achten, damit der Nacken in einer geraden Linie liegt. Rückenschläfer benötigen ein mittelhohes Kissen, das den Kopf stützt, ohne ihn anzuheben. Bauchschläfer kommen meist mit einem flachen Kissen oder sogar ganz ohne besser zurecht, um die Halswirbelsäule zu entlasten.
2. Das Material macht den Unterschied
Die Füllung deines Kissens bestimmt das Liegegefühl und die Unterstützung. Memoryschaum und Technogel passen sich ideal deiner Kopf- und Nackenform an und bieten ergonomische Unterstützung.
Wer es lieber weich und kuschelig mag, greift zu Feder- oder Daunenkissen – allerdings mit etwas weniger Stützkraft.
3. Körperbau beachten
Ein kräftiger Körperbau, vor allem mit breiten Schultern, benötigt meist ein höheres Kissen. Wer eher schmal gebaut ist, kommt mit einem flacheren Modell besser zurecht. Auch die Matratze spielt hier eine Rolle – je weicher sie ist, desto tiefer sinkt der Körper ein, was wiederum ein niedrigeres Kissen erfordert.
4. Pflege und Langlebigkeit nicht vergessen
Ein guter Schlafpartner sollte auch pflegeleicht sein. Achte deshalb auf abnehmbare, waschbare Bezüge oder gleich auf ein komplett waschbares Kissen. So bleibt dein Kissen hygienisch frisch und begleitet dich möglichst lange durch deine Nächte.
Fazit:
Ein Kissen ist nicht einfach nur ein Kissen. Es ist ein wichtiger Baustein für deine Schlafqualität.
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