Le bon oreiller : 4 conseils pour mieux dormir
Un sommeil réparateur commence par un oreiller adapté, et c'est souvent là que réside le problème.
En effet, un oreiller inadapté peut avoir plus d'impact que vous ne le pensez : nuits agitées, nuque tendue, manque de repos. C'est pourquoi nous vous proposons aujourd'hui quatre conseils simples mais efficaces pour trouver l'oreiller qui vous convient parfaitement.
1. Votre position de sommeil est déterminante
Selon votre position de sommeil, vous avez besoin d'un soutien différent. Les personnes qui dorment sur le côté doivent veiller à choisir un oreiller de hauteur adaptée afin que leur nuque soit bien droite. Les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d'un oreiller de hauteur moyenne qui soutient la tête sans la surélever. Les personnes qui dorment sur le ventre s'en sortent généralement mieux avec un oreiller plat, voire sans oreiller, afin de soulager la colonne cervicale.
2. Le matériau fait la différence
Le rembourrage de votre oreiller détermine le confort et le soutien. La mousse à mémoire de forme et le Technogel s'adaptent parfaitement à la forme de votre tête ainsi qu'à votre nuque et offrent un soutien ergonomique. Si vous préférez les oreillers moelleux et douillets, optez pour des oreillers en plumes ou en duvet, mais leur pouvoir de soutien est légèrement moindre.
3. Tenez compte de votre morphologie
Une morphologie robuste, en particulier avec des épaules larges, nécessite généralement un oreiller plus épais. Les personnes plutôt minces s'accommoderont mieux d'un modèle plus plat. Le matelas joue également un rôle ici : plus il est moelleux, plus le corps s'enfonce, ce qui nécessite un oreiller moins épais.
4. N'oubliez pas l'entretien et la durabilité
Un bon partenaire de sommeil doit également être facile d'entretien. Optez donc pour des housses amovibles et lavables ou pour un oreiller entièrement lavable. Ainsi, votre oreiller restera hygiéniquement frais et vous accompagnera le plus longtemps possible dans vos nuits.
Conclusion:
un oreiller n'est pas simplement un oreiller. C'est un élément important pour la qualité de votre sommeil.
Testez votre oreiller idéal pendant une semaine, confortablement chez vous et sans engagement. Vous découvrirez ainsi le modèle qui vous convient vraiment.